Zumba
Zumba
Zumba w Fizjomed Kostur to wyjątkowe połączenie tańca i fitnessu, które dostarcza ogromnej dawki energii i radości.
Dynamiczne układy choreograficzne wykonywane w rytm muzyki latino, pop i dance sprawiają, że każdy trening staje się świetną zabawą, a jednocześnie skutecznym sposobem na poprawę kondycji i spalenie kalorii.
Zajęcia prowadzi Martyna Zmuda, która od lipca 2025 roku jest licencjonowaną instruktorką Zumba® Fitness.
Energiczna, pozytywnie nastawiona i inspirująca postawa Martyny sprawiają, że aktywnie inspiruje osoby w każdym wieku do aktywnego stylu życia.
Czym jest Zumba?
Zajęcia Zumba koncentrują się na prostych sekwencjach ruchowych, które angażują całe ciało i pobudzają wszystkie grupy mięśniowe. Program skierowany jest do osób, które chcą:
- Poprawić ogólną sprawność i koordynację ruchową
- Wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę
- Spalić kalorie w przyjemny i motywujący sposób
- Zredukować stres i napięcie dnia codziennego
- Dodać swojemu życiu więcej ruchu i pozytywnej energii
Jakie mogą być skutki braku ruchu?
Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, który sprzyja spadkowi kondycji i obniżeniu nastroju. Brak regularnej aktywności może z czasem prowadzić do problemów z wagą, osłabienia mięśni czy ograniczenia ruchomości stawów. Brak systematycznej aktywności zwiększa ryzyko:
- Nadwagi i chorób metabolicznych
- Spadku wydolności i osłabienia mięśni
- Bólów kręgosłupa i stawów
- Obniżenia nastroju i przewlekłego zmęczenia
- Gorszej jakości snu i mniejszej odporności na stres
Jakie korzyści przynosi Zumba?
Regularne uczestnictwo w zajęciach Zumba przynosi liczne efekty:
- Skuteczne spalanie kalorii i modelowanie sylwetki
- Poprawę pracy serca i układu oddechowego
- Wzrost elastyczności i koordynacji całego ciała
- Dużą dawkę endorfin i poprawę samopoczucia
- Możliwość poznania nowych osób i spędzenia czasu w radosnej atmosferze